Přemýšlejte o tom, co pro vás znamená porod, a nebojte se hledat cestu, která je pro vás tou pravou. Věřím, že každá žena si zaslouží prožít porod jako hluboce osobní, posilující a radostný začátek nové kapitoly jejího života.
Jmenuji se Lucie, jsem absolventkou fakulty humanitních studií, bývalou manažerkou, aktuální lektorkou jógy a průvodkyní dětí v dětské skupině. A mimo jiné také maminkou dvou akčních kluků.
Miluji všechny pohybové aktivity, baví mě objevovat svět s dětmi, ukazovat jim drobné krásy všedního života. Józe se věnuji mnoho let, v posledních letech pak čistě józe těhotenské.
Věřím, že těhotenství je jedním z nejintenzivnějších období v životě ženy, plné změn, výzev, ale i nesmírné krásy. Právě těhotenská jóga nabízí jedinečný prostor pro propojení s tímto jedinečným obdobím, pomocí dechu a intuitivního pohybu.
Dech považuji za základní stavební kámen jógy. Je to most mezi tělem a myslí, nástroj, který nám umožňuje prohloubit naše vnímání a navázat hlubší spojení se sebou samými i s naším rostoucím miminkem. V mé praxi kladu velký důraz na práci s dechem, abych podpořila ženy v tom, aby se naučily využívat jeho sílu nejen během cvičení, ale i v průběhu porodu a mateřství.
Dalším základním kamenem mého přístupu k józe je pak intuitivní pohyb. Každá žena má v sobě hlubokou moudrost a schopnost intuitivně vnímat, co je pro ni a její tělo v daném okamžiku nejlepší. Ráda ženy provázím na cestě k objevení jejich vlastního hlasu a mateřské intuice. Kurz vychází z reálných situací, je odpovědí na spousty dotazů, které jsem během své praxe s těhotnými ženami dostala. Je praktický a zaměřený na pohyb, dech a intuitivní vedení.
Jmenuji se Michaela, jsem absolventkou pedagogické fakulty, ve školství mám šestiletou praxi. Jsem lektorka jógy, jógy pro těhotné a po porodu a protože mě práce s těhotnými ženami velmi naplňuje, jsem také mentorovaná dula. Aktuálně jsem však nejvíc máma jednoho malého smíška.
Jóga je sice jen jedna, ale tato specifická období života ženy žádají rozdílný přístup, aby došlo ke kýženému spojení duše, těla a mysli, tedy podstatě jógy. Ženské tělo, byť navenek slabší a křehčí než mužské, v sobě skrývá obrovskou sílu. Praktikování jógy vám pomůže jeho potenciál rozvinout. Vždy mě potěší, když ženy, které se mnou pravidelně cvičí během těhotenství, se po porodu vrátí a vypráví, jak získané dovednosti využily během porodu a díky dobré kondici byla i rekonvalescence po něm snazší. Chtěla jsem tyto okamžiky sdílet s nimi, proto jsem začala doprovázet k porodům.
Nyní mám v doprovázení vlastní mateřskou přestávku.
Touha, pomoci ženám prožít porod podle jejich představ, mne však neopustila. Jak poznamenal můj
kamarád: „na porod je na rozdíl od maturity nebo zkoušek na VŠ jen jeden pokus a z knih se to
většinou nenaučíš“. Porod je v každém případě transformační zážitek a je velice povznášející,
pokud ho prožijete v harmonickém rozpoložení.
Dovol si ZASTAVIT SE.
Zavři oči a naslouchej.
Nic se od tebe neočekává. Ani ty nic neočekávej.
Pomalu odkládáš vše nepodstatné.
Opouštíš iluze. Odpouštíš. Staré vzorce se rozpouští.
Prostor přestává mít hranice. Čas už tě nezajímá.
Je jen TADY a TEĎ.
Zvuk a vibrace tibetských mís přináší ÚLEVU NA TĚLE i DUŠI.
Přináší POCIT KLIDU a taky sílu, být sám sebou a ustát dnešní uspěchanou dobu.
Tibetské mísy umí svým zvukem a vibracemi ladit prostor kolem nás i v nás, uvádí tak vše do vzájemného souladu. Učí nás zpomalit a opravdově naslouchat, především sami sobě. Jsou blahodárné pro tělo i pro mysl. Přináší pocit klidu a větší lehkosti bytí.
v těhotenství přináší tělu těhotné ženy tolik potřebné uzemnění, miminku a ženě vzájemnou harmonii. Podporují relaxaci a snižují úroveň stresu. Zlepšují kvalitu spánku. Pomáhají zmírnit těhotenské obtíže.
Seance je uzpůsobena bezpečí těhotných žen, od mís budete ležet trochu dál a jejich vibrace budou klidnější a zemitější.
Jmenuji se Kateřina Košťálová a vystudovala jsem Teorii kultury na FFUK a Arteterapii na Jihočeské univerzitě. Zde jsem objevila hlubší potenciál výtvarné tvorby jako prostředku k sebepoznání i relaxaci. Umění totiž může být úžasnou cestou do našeho nítra – do podvědomí a k našim zdrojům.
Profesně se věnuji především práci s dětmi – v posledních letech jsem vedla výtvarný atelier pro děti se znevýhodněním, pracovala jsem ve škole jako asistentka pedagoga, ale také jsem vedla mnoho různých výtvarných dílen pro děti i dospělé. Při své práci vycházím z arteterapeutických principů, kladu důraz na proces a prožitek, dávám prostor pro reflexi, spolupráci i sdílení.
Mám dvě malé děti a právě během těhotenství jsem se po letech znovu vrátila k vlastnímu malování - díky tomu jsem dokázala lépe relaxovat a ladit se na miminko. Nyní bych tyto zkušenosti ráda sdílela s dalšími ženami, které si tímto obdobím procházejí.
Předchozí výtvarná zkušenost není zapotřebí, necháme se vést intuicí, půjde nám více o prožitek, než o výsledek. Vyzkoušíme si pár arteterapeutických technik, při kterých se budeme ladit na náš dech, své tělo a miminko. Během řízené relaxace navštívíme vaše miminko a zkusíme tuto zkušenost výtvarně zpracovat. Nakonec budeme vizuálně zpracovávat afirmace – vyrobíte si osobní afirmační kartičky, které budete moci používat během těhotenství a v průběhu porodu.
